(( منتديات منت قرين Mint Green ))
هذه الرسالة تدل علي انك غير مسجل في المنتدي قم بالتسجل الان وقضى اطيب الاوقات مع احلى منتدى واحلي اصحاب واحلى فرفشة

(( منتديات منت قرين Mint Green ))


 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لتفادى القلق الناشىءعن الارق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميامي
مشرف
مشرف


انثى
المساهمات: 3641
العمر: 20
المهـنـة:
الهوايه:
مزاجك:
الدولة: السعودية
نجمة المنتدى
نقاط: 4448

مُساهمةموضوع: لتفادى القلق الناشىءعن الارق   الإثنين نوفمبر 01, 2010 7:28 am

لتفادي القلق الناشئ عن الأرق افعل مايلي:
-اذاستعصى عليك النوم فقم لغرفة اخرى واقرأ واكتب وافعل اي شيء حتى يحين النوم



- صل صلاة الوتر ...
[size=21]-ارح جسدك وحدث كل عضله بالاسترخاء حتى تسترخي.

-زاول احد انواع الرياضه اليوميه لتنام.
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مدير المنتدي
مدير المنتدي


ذكر
المساهمات: 6673
العمر: 21
المهـنـة:
الهوايه:
مزاجك:
الدولة: فلسطين الحبيبة
نقاط: 6818

مُساهمةموضوع: رد: لتفادى القلق الناشىءعن الارق   الإثنين نوفمبر 01, 2010 6:50 pm

ثانكس للمعلومات الجميلة

الرياضة هى افضل شيء للقلق لانه تريح الجسم

_________________
• بسم الله اللهم رب الناس أذهب البأس وأشف أنت الشافي لاشفآء إلا شفائك شفاء لا يغادر سقما.

• أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق.

• أعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة.

• أعوذ بالله العلى العظيم من شر كل لابس ولامس ومن شر خادم السحر والحارس.

• أعوذ بالله العلى العظيم من نزغات الشياطين وجنودهم وأعوانهم.

• أعوذ بالله العلى العظيم من شر الحاقدين ومن شر الحاسدين ومن شر العائنين ومن شر الناظرين ومن العاشقين ومن شر الساحرين والشياطين.

• بسم الله أرقيك من كل شيء يؤذيك من شر كل نفس أو عين حاسد الله يشفيك..

• اللهم أجعله في حصن حصين من كل عين ونظرة وسحر وحسد وشيطان رجيم برحمتك يارحمن يارحيم.

سوف اتغيب للامتحانات،، والله الموفق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mintgreen.amuntada.com
 

لتفادى القلق الناشىءعن الارق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(( منتديات منت قرين Mint Green )) :: المنتدي العام :: قسم الطب والصحة-