ميامي
مشرف
المساهمات: 3736
العمر: 20
المهـنـة: 
الهوايه: 
مزاجك: 
الدولة: 
نقاط: 4602
 | | موضوع: لتفادى القلق الناشىءعن الارق الإثنين نوفمبر 01, 2010 7:28 am | |
| لتفادي القلق الناشئ عن الأرق افعل مايلي:
-اذاستعصى عليك النوم فقم لغرفة اخرى واقرأ واكتب وافعل اي شيء حتى يحين النوم  - صل صلاة الوتر ...
[size=21]-ارح جسدك وحدث كل عضله بالاسترخاء حتى تسترخي.-زاول احد انواع الرياضه اليوميه لتنام. [/size] |
|
Admin
مدير المنتدي
المساهمات: 8219
العمر: 22
المهـنـة: 
الهوايه: 
مزاجك: 
الدولة: 
نقاط: 8390
| | موضوع: رد: لتفادى القلق الناشىءعن الارق الإثنين نوفمبر 01, 2010 6:50 pm | |
| ثانكس للمعلومات الجميلة
الرياضة هى افضل شيء للقلق لانه تريح الجسم _________________ سوف يقل دخولي للمنتدى بسبب الامتحانات الجامعية
وشكرا
|
|
